Kako vam zahvalnost može promijeniti život

how_gratitude_can_change_your_life

 

Koliko se toga za vas promijenilo u prošloj godini? U posljednjih šest mjeseci? Prošloga tjedna?

Većina nas dobra je u identificiranju svojih ograničenja, problema i stvari. Znamo što je s nama “krivo” i fokusiramo se da to promijenimo. Ono što većina nas nikada nije doživjela je da nam netko pomogne da vidimo ono što smo promijenili i da to priznamo i proslavimo!

“Poteškoća s prosuđivanjem sebe i fokusiranjem na ono što je krivo je da je to za nas krajnje destruktivno…”

Priznavanje sebe, onoga što smo kreirali ili promijenili, na neki se način čini kao svetogrđe. Mnogima su od nas govorili da je to arogantno ili hvalisavo ili da nije produktivno. To samo podupire ideju da bismo se konstantno trebali prosuđivati da vidimo što je krivo. Čak sam čuo ženu da govori o tome kako joj je majka ponavljala: “Govorim ti što s tobom ne valja samo zato da znaš što mijenjati.”

Poteškoća s prosuđivanjem sebe i fokusiranjem na ono što je krivo je da je to krajnje destruktivno po nas, naše živote i naše življenje. Prosudba nam ne dopušta da rastemo ni da kreiramo, ona samo kreira više pogrešnosti.

Evo vježbe koju možete probati. Izaberite komad voća. Možete odgristi komadić ili ne. Uzmite olovku i komad papira i zapišite 5 stvari koje su krive kod komada voća. To bi mogla biti boja ili postoji smeđa točka ili bi okus mogao biti bolji itd.  Kako se osjećate nakon što ste zapisali tih pet “krivih” stvari? Kako promatrate taj komad voća? Imate li osjećaj kreacije i ekspanzije ili kontrakcije? Uzmite molim vas sada trenutak i uništite i dekreirajte sve svoje projekcije, očekivanja, odvajanja, odbijanja i prosudbe o tom komadu voća. (To samo možete pitati da se učini.)

 “Što je ispravno s vama, a ne shvaćate?”

Uzmite si pet minuta za šetnju uokolo, možda izađite i duboko udahnite nekoliko puta. Sada se vratite tom komadu voća. Ovoga ćete puta priznati pet stvari za koje ste zahvalni kod voća. Uzmite trenutak da uistinu pogledate boju, da uživate u okusu, da uzmete u obzir doprinos koji ono može biti vama ili vašem tijelu. Zapišite pet pozitivnih stvari o tom komadu voća. Što primjećujete? Osjećate li se ekspanzivnije? Što vam ova vježba govori o tome što se događa kad se fokusiramo na identificiranje i popravljanje onoga što je kod nas “krivo”? Jeste li voljni promijeniti svoj fokus?

Ovdje se ne radi o izmišljanju ili pretvaranju da problem ne postoji – već o promjeni od lova na problem ka priznavanju dobroga i kretanja naprijed. Postoji vrlo moćan alat Access Consciousnessa koji pita: “Što je ispravno s vama, a ne shvaćate?” Probajte ići kroz dan postavljajući ovo pitanje tako da zamijenite “vi” sa “ja”. Što bi to moglo kreirati?

Kako iskoračujemo iz traženja samo onog “krivog” u nama, mi također iskoračujemo iz fokusiranja na našu prošlost.

 “Što ako vas vaša prošlost ne definira?”

Što ako vas vaša prošlost ne definira?  Ako se fokusirate na ono vrijeme kad ste bili grubi ili zli prema nekome, možete li se stvarno kretati naprijed? Iskupite se ako trebate i birajte biti drugačiji. Kada ste prema nekome ljubazni (a to uključuje i vas), molim vas priznajte to! Sam čin priznavanja postavlja nas da biramo više te energije.

Često vidimo ono što tražimo. Ako tražite što je pogrešno kod vas, to ćete naći. Ako tražite što je ispravno kod vas i što ste promijenili, pronaći ćete puno više toga!

Ovdje primijetite nešto: razlog zašto  često ne priznajemo napredak koji smo učinili dijelom je taj što kad se nešto promijeni, mi se često ne sjećamo “kako je bilo”. Ako ste intenzivno grizli nokte i iznenada prestanete, negriženje noktiju sada će vam biti normalno i griženje noktiju uopće neće biti dio vašeg univerzuma! Ovdje može pomoći uključivanje prijatelja. Izaberite nekoga tko uistinu brine o vama i pitajte ga je li primijetio ikakve promjene koje ste učinili. On će po svoj prilici imati jasniji pogled na vas nego vi!

Priznavanjem promjena koje ste učinili, umjesto da se fokusirate na ono što je kod vas “krivo”, preuzimate odgovornost za kreiranje ekspanzivnijeg i radosnijeg života i budućnosti. Bi li vam to moglo biti doprinos?

 “Priznavanjem promjena koje ste učinili… preuzimate odgovornost za kreiranje ekspanzivnijeg i radosnijeg života i budućnosti.”

Biste li htjeli više promjene? Više alata da vidite što je s vama ispravno? Možda vam knjiga dr. Daina Heera Budi svoj, promijeni svijet  može doprinijeti.

 

Izvor

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedintumblrmail